Tóc bạc sớm là một trong những triệu chứng không phải hiếm gặp ở người thường. Tình trạng này mang lại sự thiếu thẩm mỹ, làm cho người mắc trở nên thiếu tự tin. Bạn đã thử tìm kiếm cách chữa tóc bạc sớm không cần nhuộm; bạn không biết chữa tóc bạc sớm bằng cách nào; bạn đã thử nhiều cách nhưng rồi tình trạng ấy vẫn tiếp diễn. Việc tác động từ bên trong có thể sẽ làm cho tình trạng tóc bạc sớm được cải thiện nhanh chóng hơn đấy. Vậy hãy cùng Cỏ May Natural Hair điểm qua cách trị tóc bạc sớm đơn giản chỉ bằng 5 nhóm thực phẩm cực kì quen thuộc dưới đây. Đón xem ngay đó là gì nhé!

Cách trị tóc bạc sớm đơn giản bằng 5 nhóm thực phẩm quen thuộc

Nhóm 1: Các loại hạt

Hạt óc chó hoặc hạnh nhân

Duy trì việc ăn hạt óc chó hoặc hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ có thể làm cho làn tóc của bạn trở nên đen bóng và chắc khỏe hơn bao giờ hết. Bạn có thể đã nghe qua, rằng trong các tài liệu Đông y xưa cũ, người nghiên cứu đã từng nhấn mạnh, hạt óc chó có thể làm “thông kinh mạch, làm cho tóc đen”. Và tác dụng này của hạt óc chó cũng được nhiều nghiên cứu ngày nay khẳng định lại.

Ngành y học hiện đại ngày nay cũng đã đưa ra nhiều minh chứng rằng trong hạt óc chó chứa rất nhiều vitamin B, vitamin C, carbohydrate, carotene, chất béo, protein và các nguyên tố khác.

Những chấtb dinh dưỡng này có tác dụng giúp bổ thận và nuôi dưỡng máu trong cơ thể, giúp thông nhuận các mao mạch máu, tăng cường hoạt động của cơ bắp và đặc biệt là mang lại tác dụng rât tốt trong việc kích thích tóc đen mọc.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt óc chó là một trong những loại hạt mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người.

Vừng đen

Vừng đen là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều glycerides không bão hòa, axit palmitic, axit linoleic, … Các hoạt chất này có khả năng ngăn ngừa tình trạng tóc giòn, khô và dễ gãy rụng, từ đó mang đến cho bạn một mái tóc khỏe mạnh, tình trạng bạc tóc cũng được cải thiện.

Đối với loại nguyên liệu này thì bạn có rất nhiều cách để có thể chế biến và sử dụng. Cách đơn giản và nhanh chóng nhất đó chính là đem vừng đen rang lên rồi bỏ vào nước sôi để uống thay cho nước lọc mỗi ngày.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Đây là một trong những nhóm thực phẩm có chứa rất nhiều kẽm, vitamin B và sắt. Chúng không chỉ mang lại tác dụng tuyệt vời trong việc giúp tóc đen bóng trở lại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Các loại đậu

Một số loại đậu giàu dưỡng chất như đậu lăng, đậu thận thì chúng không chỉ cung cấp một lượng lớn protein mà còn mang lại tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng nhanh chóng của tóc. Các loại đậu này còn chứa rất nhiều kẽm, sắt và vitamin H giúp hỗ trợ mọc tóc hiệu quả. Nếu cơ thể của bạn thiếu đi những chất dinh dưỡng này, mái tóc của bạn sẽ dễ bị giòn và gãy rụng.

Đặc biệt nhất chính là đậu đen. Đây là một trong những loại thực phẩm họ đậu mang trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng chữa tóc bạc sớm đơn giản nhưng hiệu quả. Đậu đen có chứa rất nhiều những loại dưỡng chất quan trọng hỗ trợ bảo vệ cho mái tóc của bạn như: protein, kẽm, vitamin, sắt, biotin.

Những loại dưỡng chất thiết yếu này đều mang lại tác dụng là giúp cho mái tóc trở nên đen bóng và mượt mà. đồng thời chúng còn giúp mái tóc trở nên chắc khỏe, loại bỏ tình trạng tóc gãy rụng thường xuyên không khỏi. Đậu đen có tính ngọt và thanh mát, nước đậu đen cực kì dễ chế biến và dễ uống.

Trong đậu đen có rất nhiều những chất dinh dưỡng có khả năng bảo vệ mái tóc của bạn trước những tác nhân gây ra tình trạng bạc tóc

Có thể bạn quan tâm:

• Câu Hỏi Của Hàng Ngàn Chị Em Phụ Nữ: “Làm Sao Cho Tóc Dày Lên?”
• Trị Rụng Tóc Ở Tuổi Dậy Thì Bạn Đã Làm Đúng Cách?
• 5 Mẹo Chữa Tóc Bạc Sớm Hiệu Quả Nhất Mà Bạn Chưa Biết

Nhóm 2: Các loại rau củ quả

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa một nguồn vitamin A dồi dào cần thiết cho cơ thể. Vitamin A là loại vitamin có khả năng thúc đẩy sức khỏe của da đầu đồng thời làm cho mái tóc trở nên bóng mượt.

Ngoài ra, vitamin A còn mang lại tác dụng cực kì cần thiết đó chính là tiến hành tổng hợp các hắc tố melanin giúp giữ cho mái tóc trở nên đen dài và bóng mượt.

Rau dền

Rau dền mang trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng vô cùng đặc biệt có thể giúp mái tóc của bạn trở nên đen bón. Cụ thể như: protein, vitamin tổng hợp, canxi, phốt pho, chất xơ thô, sắt, carotene, vitamin B2, vitamin C, vitamin B1.

Rau lá có màu xanh đậm

Bông cải xanh, rau bina, đậu bắp, … là một trong những loại thực phẩm rất phù hợp để bạn có thể bổ sung vitamin C và A cho cơ thể. Đây là một trong các loại vitamin cực kì cần thiết cho mái tóc của bạn.

Có thể bạn chưa biết:

Bông cải xanh có chứa một hàm lượng axit folic hay còn được gọi là Vitamin B9 rất cao. Dưỡng chất này có khả năng giúp làm tóc trở nên đen bóng cũng như hỗ trợ làm chậm đi quá trình lão hóa của tóc. Ngoài ra, bông cải xanh cũng là một trong những loại thực phẩm có chứa một nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú và đa dạng. Cụ thể, bông cải xanh mang trong mình một hàm lượng cao các chất sắt cũng như nguồn vitamin A và C giúp cải thiện tình trạng khô xơ, gãy rụng của tóc.

Bông cải xanh sẽ có thể làm chậm đi quá trình lão hóa của tóc. Giúp điều trị tình trạng bạc sớm từ sâu bên trong

Nhóm 3: Thịt tươi sống

Nguồn thịt từ gia cầm

Thịt từ các loại gia cầm có thể cung cấp rất nhiều protein chất lượng cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng cho mái tóc của bạn, từ đó khắc phục tình trạng bạc tóc sớm. Việc để cơ thể thiếu đi protein chất lượng cao sẽ làm cho mái tóc của bạn trở nên giòn và dễ gãy rụng. Đây được xem là một trong những cách trị tóc bạc sớm đơn giản từ bên trong.

Hải sản

Thịt từ các loại hải sản cũng đã được chứng minh rằng chúng chứa rất nhiều những dưỡng chất cần thiết cho việc trị tóc bạc sớm như: sắt, kẽm và vitamin B12 thiết yếu cho tóc, đặc biệt là thịt cá hồi.

Các chất dinh dưỡng có trong cá hồi sẽ giúp sản sinh ra các hóc môn màu đen cho tóc, giúp tóc trở nên đen bóng mượt mà

Nhóm 4: Sữa và trứng

Trứng

Trứng được đánh giá là một trong những loại thực phẩm giúp bổ sung một lượng lớn protein giúp mái tóc cải thiện tình trạng bạc sớm và gãy rụng.

Ngoài ra, trứng còn chứa rất nhiều vitamin H và vitamin B12. Đây là những loại vitamin có tác dụng rất tuyệt vời trong việc cải thiện tình trạng tóc cho bạn, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm của tóc và hỗ trợ rất nhiều cho việc loại bỏ triệu chứng tóc bạc sớm.

Trứng và sữa cũng là một trong những loại thực phẩm được đề xuất để làm mái tóc đen bóng trở lại. Việc tác động từ bên trong sẽ giúp việc trị tóc bạc sớm hiệu quả hơn

Sữa gầy

Các loại sữa không gây béo đại loại như sữa chua, … thì đây là nguồn cung cấp canxi cực kì tốt. Canxi là một trong những loại dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển của tóc. Chính vì vậy các loại sữa gầy cũng được liệt kê trong danh sách cách trị tóc bạc sớm đơn giản bằng những loại thực phẩm quen thuộc với con người.

Bên cạnh đó, sữa chua còn hỗ trợ kích thích quá trình lưu thông lượng máu ở mức ổn định trong cơ thể. Điều này sẽ giúp cho máu được vận chuyển liên tục để có thể nuôi dưỡng các nang tóc, khắc phục tình trạng bạc tóc sớm, giúp tóc trở nên bóng mượt và đen trở lại trong thời gian ngắn.

Nhóm 5: Các loại thảo dược Đông Y trị tóc bạc sớm

Hà thủ ô

Sử dụng thường xuyên một lượng hà thủ ô vừa đủ có thể làm cho mái tóc của bạn trở nên đen tuyền và óng ả. Đây là một trong các bài thuốc thuốc Đông y có chứa rất nhiều Polygonum, lecithin, sắt, canxi, kẽm, mangan, chất béo, tinh bột cùng các dưỡng chất quan trọng khác.

Kỷ tử

Kỷ tử là bài thuốc Đông Y có thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào. Các dưỡng chất có trong kỷ tử cũng có thể giúp mái tóc của bạn sớm lấy lại được tông màu đen tuyền óng ả.

Nhờ hàm lượng carotene cao, kỳ tử sẽ mang lại cho bạn một mái tóc đen bóng mượt trong thời gian nhanh nhất

Trên đây là 5 nhóm thực phẩm cực kì quen thuộc có khả năng giúp bạn ngăn ngừa tình trạng bạc tóc; và đây cũng chính là một trong những cách trị tóc bạc sớm đơn giản tại nhà nhưng mang lại hiểu quả cực kì vượt trội.